Inilah Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit

Hai , Selamat Datang | Cara mengecilkan perut buncit secara alami. Memiliki perut berbentuk yaitu cita-cita setiap orang. Namun kenyataanya ketika usia bertambah dari remaja ke sampaumur umumnya akan mengalami perubahan pada postur tubuh salah satunya yaitu perut. Biasanya perut akan berkembang menjadi buncit setelah menginjak usia dewasa.

Hal ini tentunya bukan tanpa alasan , faktor penyebabnya yaitu metabolisme tubuh yang berubah. Saat masih remaja tubuh menyerap apa yang kita makan untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan hormon. Setelah pertumbuhan berhenti maka apa yang kita konsumsi akan akan dikelolah menjadi energi dan sisahnya akan disimpan dalam bentuk lemak.

Image credit: Commons Wikipedia.org

Baca Juga: Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

Ketika tubuh memiliki banyak stok lemak maka daerah  yang paling rawan dijadikan untuk menimbun lemak yaitu perut , paha , dan lengan tubuh. Namun yang paling menonjol tampak perubahan pada tubuh yaitu di perut. So , bagi yang mengalami hal ini maka sebaiknya segera memikirkan bagaimana mengatasi serta mengecilkan perut yang semakin tampak buncit.Berikut ini yaitu tipsnya.

Cara Mengecilkan Perut

1. Olahraga

Agar perut anda tidak buncit maka mau tidak mau harus rajin berolahraga. Tentunya berbeda sekali antara menurunkan berat tubuh dan mengecilkan perut. Jika tujuanya hanya menurunkan berat tubuh maka banyak sekali teknik diet bisa dilakukan dengan cara mengurangi porsi makan. Bahkan ketika ini bisa di tempuh dengan cepaty dengan diet OCD. Namun cara mengecilkan perut ini pastinya membutuhkan usaha yang lebih untuk bisa mencapainya yaitu dengan olahraga.

Olahraga apa saja yang di anjurkan:

• Sit Up
• Squat
• Push Up

Unduh panduanya disini

Tambahan

• Hulahop
• Lompat Tali
• Lari

2. Makanan

Saat menjalankan kegiatan mengecilkan perut ini sebaiknya segera terapkan contoh makan yang baik serta memperhatikan apa yang dimakan. Hal ini ditujukan biar kegiatan yang kita jalankan berjalan dengan baik dengan hasil yang maksimal.

• Sebaiknya perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi menyerupai syaur-sayuran dan buah-buahan. 
• Berbanyak konsumsi makanan berprotein kompleks menyerupai roti gandum dan telur. Menurut penelitian telur lebih bisa mengenyangkan dan menghindari ngemil.
• Konsumsi kacang-kacangan menyerupai almond dan mate.

• Hindari atau kurangi makan makanan berprotein sederhana menyerupai nasi , roti putih , dan pasta/mie. Pada makanan berprotein sederhana tubuh lebih cepat mengolahnya menjadi lemak daripada makanan berprotein kompleks.
• Hindari makan gorengan , alasannya yaitu gorengan mengandung banyak lemak yang mudah untuk ditimbun oleh tubuh.
• Hindari makanan yang mengandung banyak gula , dan manis menyerupai teh manis , es campur , dan sejenisnya
• Hindari garam yang bisa memperlambat cairan tubuh terdorong dari sel.
• Serta hindari makanan cepat saji.

3. Pola Hidup

Dalam menjalankan kegiatan mengecilkan perut ini poleh hidup sehat juga sangat kuat pada keberhasilan kegiatan yang kita jalankan.

• Istirahat yang cukup biar metabolisme tubuh stabil dan sehat.
• Olahraga secara teratur
• Perbanyak konsumsi air putih
• Kunyah makanan anda dengan lebih lama. Hal ini akan membuat tubuh mendapatkan signal cepat kenyang. Sehingga konsumsi amaknan berkurang.

• Hindari begadang atau terlambat tidur. Karena akan menjadikan rasa lapar.
• Kurangi porsi makanan.
• Hindari ngemil 
• Hindari makan sebelum tidur.

Cara mengecilkan perut

Demikian beberapa tips cara alami mengecilkan perut buncit dengan baik dan benar tanpa mengesampingkan faktor kesehatan dan keamanan. Agar kegiatan anda berjalan dengan baik maka sebaiknya atur kegiatan anda sebaik mungkin jikalau perlu di rencanakan tertulis dan lakukan secara teratur serta konsisten.